神山 義尚2018年12月1日4 分マラソンについて私見4 #マラソン #フクラハギの故障 #マラソンの練習 #速筋 #遅筋 【マラソンで使用する筋肉についての見解】 普通は、マラソンは、遅筋で行うものと言われています。 でも、私は、速筋で走っている事を強く主張しています。 医学的にも確認できた新事実の様です。...
神山 義尚2018年11月16日5 分マラソンについて私見3#マラソン #フクラハギの故障 #マラソンの練習 新発見したマラソンの練習に於ける基本。 長距離をやみくもに走っても速く走れるようにはなりません。 軽い運動で長い時間運動した場合、筋肉がきつくなり、これ以上運動できないと言う状態まで運動すると完全に筋肉がグロッキー状態にまで...
神山 義尚2018年11月2日2 分マラソンについて私見2#マラソン #フクラハギの故障 #マラソンの練習 僕は、生意気かもしれませんが、フォアフットで走っています。そのせいか、フクラハギの故障が絶えません。 肉離れを起こしてしまうのです。 走り過ぎによる故障だと思ってまいりました。...